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男子连吃3根生香蕉致肠胃“堵车”_生活

  医生正在跟患者讲解正确的排便知识

  武汉晚报讯(记者刘璇 通讯员李付兰 吴萍)原本以为吃香蕉可以润肠通便,家住风光村的李先生一口气吃了3根香蕉反而便秘更加严重,还腹痛不止住进了医院。3日,医生提醒市民,香蕉一定要熟透了再吃。

  58岁的李先生经常两三天才解一次大便,想着吃香蕉可以润肠通便,2天前,已经2天没有排便的李先生一口气吃了3根香蕉,没想到接下来的2天不仅没有便意,反而一阵阵腹痛。

  3日一早,腹痛难忍的李先生跑到家附近的武汉市东湖医院看诊。接诊的内科医师王丽详细问诊后分析,很可能是吃了没有熟的香蕉所致。王丽解释,未熟透的香蕉97??????中含有很高的鞣酸,过多的鞣酸跟胃里的食物蛋白质结合,形成不易吸收的鞣酸蛋白,严重影响消化。鞣酸还有很强的收敛作用,会将粪便结成干硬便,加重便秘。

  王丽指出,香蕉是热带水果,为了便于保存和运输,香蕉在果皮青绿色时就会被采摘下来,市场上吃到的基本都是催熟的。青皮的,或是皮黄了但捏起来硬邦邦的、吃起来有涩味的,都是没有完全成熟的香蕉,不仅可能会让人越吃越便秘,还会影响铁、钙、镁等营养元素的吸收。香蕉皮上出现黑点时,说明香蕉完全成熟,此时口感和风味最好。

  王丽说,指望单一的食物能达到通便的效果比较困难。要想排便顺畅,最重要的是养成良好的排便习惯:定时排便,即便没有便意也要按时如厕;珍惜便意,一有便意,马上就去排便;不要坐在马桶上看书玩手机,5分钟内如果还没有解决,马上起来。晨起喝杯淡盐水,睡前以肚脐为中心用手顺时针揉肚子,经常进行提肛运动可以强化盆底肌肉,有助于建立正常的排便反射。

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